Archivo de la etiqueta: Consejos

Consejos para proteger nuestros ojos de smartphones y tablets

1 respuesta

En la actualidad nuestra vida gira en torno a ordenadores, smartphones y tabletas, son indispensables para nuestro día a día y en muchos casos hacemos un uso excesivo de estos, por ello pueden ser causantes de efectos dañinos para nuestra vista. Para ayudarte a proteger tus ojos de la excesiva exposición a las pantallas te damos algunos trucos:

reset_tablet_2

1. Evita tener el brillo de tus pantallas al máximo: El exceso de brillo genera deslumbramiento y hace que entrecierres los ojos para ver correctamente, tensionándolos.

2. Descansa y aléjate de la pantalla cada cierto tiempo: Aunque sea de unos pocos minutos e intentes enfocar la vista en un objeto lejano durante 30 segundos. Intenta además dejar descansar la vista al menos un día a la semana, para recuperarte del esfuerzo.

3. Lubrica tus ojos: Los ojos secos generan tensión, esta tensión puede ser causada por no parpadear lo suficiente. Puedes aplicarte algunas lágrimas artificiales para mejorar la humedad de tus ojos.

hands texting with mobile phones in cafe

4. Tu alimentación también influye: Las alubias, los guisantes y los cacahuetes ayudan a fortalecer la vista ante los daños que provoca la luz. Además, la vitamina A y nutrientes como el betacaroteno, la luteína y la zeaxantina son aliados para mantener la vista saludable por más tiempo.

5. Haz uso de protectores oculares: Han evolucionado notoriamente y son una forma de proteger tu vista de todas las pantallas que ves a diario.

Si quieres hacernos cualquier consulta sobre este o cualquier otro tema relacionado con la salud ocular, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te atendemos como llevamos haciendo desde hace más de 25 años.

El pre-operatorio de la operación de miopía

1 respuesta

En muchos posts anteriores hemos hecho referencia a la operación de miopía, a las sensaciones posteriores y a ciertas implicaciones post operatorias, pero en esta ocasión vamos a hablar de el período anterior a la operación: el pre-operatorio.

La operación de miopía no requiere grandes esfuerzos pre-operatorios, sin embargo, tenemos que ser conscientes de que nuestra actuación en los días previos influirá en nuestro bienestar después de la operación. Veamos algunas recomendaciones, separadas en dos grandes grupos: las cosas a hacer en los días anteriores a la operación y las acciones a llevar a cabo justo en las horas anteriores a la operación.

operacion miopia

En los días anteriores, es recomendable…

  • Llegar lo más descansado posible: reducir la carga laboral, no tener preocupaciones derivadas del trabajo, dormir un mínimo de ocho horas…
  • Llevar una vida saludable: evitar los tóxicos (alcohol, tabaco, etc…), evitar las comidas demasiado copiosas, llevar una dieta equilibrada…
  • Planificar la vuelta a casa: después de la operación deberemos volver a casa acompañados por un adulto que sea capaz de poder ayudar en situación de mareo o malestar evidente. Es recomendable también estar acompañado durante el día siguiente a la operación. Es por ello que será conveniente planificar estos detalles con nuestros familiares o amigos.

En las horas anteriores, es recomendable…

  • No comer: nos ayudará a evitar los vómitos. Para ello es recomendable no comer nada en las 8 horas anteriores a la operación y que la última comida haya sido ligera y poco abundante.
  • No beber: es aconsejable no tomar ningún líquido diferente del agua en esas últimas 8 horas. Es recomendable también no tomar más agua en las dos últimas horas antes de la operación.
  • Ir convenientemente preparado: ropa cómoda y ancha, no llevar joyas, no llevar maquillaje de ningún tipo, especialmente de ojos y pintura de uñas.

ojo2

***
Como hemos visto son consejos muy sencillos de seguir, pero que sin duda nos harán una operación y sobre todo un post-operatorio mucho más agradable. Si tenéis cualquier duda, ya sabéis que nos podéis consultar sin compromiso.