Archivo de la etiqueta: prevención

Consejos para proteger nuestros ojos de smartphones y tablets

En la actualidad nuestra vida gira en torno a ordenadores, smartphones y tabletas, son indispensables para nuestro día a día y en muchos casos hacemos un uso excesivo de estos, por ello pueden ser causantes de efectos dañinos para nuestra vista. Para ayudarte a proteger tus ojos de la excesiva exposición a las pantallas te damos algunos trucos:

reset_tablet_2

1. Evita tener el brillo de tus pantallas al máximo: El exceso de brillo genera deslumbramiento y hace que entrecierres los ojos para ver correctamente, tensionándolos.

2. Descansa y aléjate de la pantalla cada cierto tiempo: Aunque sea de unos pocos minutos e intentes enfocar la vista en un objeto lejano durante 30 segundos. Intenta además dejar descansar la vista al menos un día a la semana, para recuperarte del esfuerzo.

3. Lubrica tus ojos: Los ojos secos generan tensión, esta tensión puede ser causada por no parpadear lo suficiente. Puedes aplicarte algunas lágrimas artificiales para mejorar la humedad de tus ojos.

hands texting with mobile phones in cafe

4. Tu alimentación también influye: Las alubias, los guisantes y los cacahuetes ayudan a fortalecer la vista ante los daños que provoca la luz. Además, la vitamina A y nutrientes como el betacaroteno, la luteína y la zeaxantina son aliados para mantener la vista saludable por más tiempo.

5. Haz uso de protectores oculares: Han evolucionado notoriamente y son una forma de proteger tu vista de todas las pantallas que ves a diario.

Si quieres hacernos cualquier consulta sobre este o cualquier otro tema relacionado con la salud ocular, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te atendemos como llevamos haciendo desde hace más de 25 años.

Proteger los ojos de la pirotecnia

Con el calor del verano llegan las fiestas populares, y las calles se llenan de noches de fiesta y verbena. Ya sea en la tradicional verbena de San Juan, o las múltiples fiestas mayores que se celebran a lo largo de los pueblos del país, es muy habitual que en esta época del año nos topemos con el uso de pirotecnia para dar luz, color y ruido a estas festividades.

Es necesario que, ya seamos nosotros mismos quienes manipulemos estos artilugios pirotécnicos o seamos sólo espectadores, tengamos máxima precaución con ellos. Los petardos y fuegos artificiales son potencialmente peligrosos si no se usan con el máximo cuidado y prudencia. Entre los cuidados que debemos tomar, es especialmente importante la protección de nuestros ojos dada la fragilidad de esta zona ante la exposición a la pirotecnia.

Las chispas, humo y partículas que desprenden los petardos y fuegos artificiales pueden producir lesiones que van desde pequeñas quemadas en los párpados y erosiones en la superficie del globo ocular hasta traumatismos mucho más severos. De hecho, incluso pueden llegar a producirse hemorragias internas que no se puedan detectar a simple vista.

3cba97_8c8ace0052f546b28b7ad8c9fc618f47

Nuestra recomendación es extremar la precaución y tomar medidas de prevención. En primer lugar, debemos adquirir el material pirotécnico en lugares autorizados, no fabricar artefactos explosivos caseros y, en caso que vayan a ser usados por menores de edad, asegurarnos que haya siempre un adulto responsable supervisándoles. Debemos tener especial cuidado con los explosivos voladores como los cohetes, ya que pueden estallar por error cerca de la cara y, por lo tanto, su riesgo es mucho más elevado.

No recomendamos colocar los petardos dentro de ladrillos, botellas o cualquier tipo de recipiente que se pueda romper en el estallido, porque la metralla que pueden desprender puede provocar graves lesiones, incluso a varios metros de distancia. Aunque parezca una obviedad, también deberá respetarse un perímetro de seguridad, que deberá ser mayor o menor en función de la potencia del explosivo.

Siempre será recomendable el uso de gafas para evitar que el humo y las partículas entren en nuestros ojos, pero especialmente en caso de la pirotecnia de gran formato, ante la que recomendamos el uso de unas gafas especiales e irrompibles que protejan toda la zona.

52799_nacionales

En caso que, lamentablemente, se produzca un accidente con la pirotecnia, es importante acudir de inmediato a un servicio hospitalario de urgencias. Sin embargo, antes de llegar al hospital se pueden tomar algunas medidas para minimizar el impacto de la lesión. En caso de hemorragia, debe presionarse la zona dañada sin comprimir el globo ocular para cortarla.

Es recomendable hacer una limpieza suave con agua que provoque un arrastramiento de los restos de pólvora, metralla o partículas incandescentes. Si no son eliminadas y se quedan en la herida durante mucho tiempo, pueden provocar que ésta deje cicatriz, se haga más profunda o se infecte. Tras lavarlo, lo más recomendable es cerrar el ojo y taparlo con una gasa o un tejido limpio para evitar infecciones.

Una vez en el servicio de urgencias del hospital, el personal sanitario realizará un examen exhaustivo para determinar cuál ha sido el alcance de la lesión y llevar a cabo el tratamiento de urgencia más adecuado. Si el accidente ha alcanzado la zona ocular, un oftalmólogo deberá determinar cómo ha afectado éste a las estructuras oculares.

¡Deseamos que este verano disfrutes de las verbenas sin poner en riesgo tus ojos! Si quieres hacernos cualquier consulta sobre este o cualquier otro tema relacionado con la salud ocular, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Correr para prevenir cataratas

Las cataratas son una patología que se presenta cuando hay una opacidad del cristalino del ojo. Al mirar, los rayos de luz viajan a través de la pupila y se enfocan sobre la retina (una capa sensible a la luz) por medio del lente. El problema está en que ese lente debe ser transparente para poder enfocar correctamente sobre la retina. Cuando el lente no es transparente estamos ante lo que se llama catarata. 

Catarata vista con lámpara de hendidura

Catarata vista con lámpara de hendidura

El tratamiento actual para hacer desaparecer las cataratas es la cirugía, pero hoy os vamos a contar cómo intentar prevenirlas ya que según un estudio, correr ayuda en la prevención de cataratas.

running

Corriendo el mundo se ve desde otra perspectiva…

Con la información de 32.610 corredores y 14.917 personas que hacían caminatas frecuentemente durante los últimos 6 años, los investigadores llegaron a la conclusión que el ejercicio moderado y correr repercute en un menor riesgo de padecer cataratas: el consumo de energía de nuestro cuerpo a través de ejercicio, hace disminuir la probabilidad de desarrollar cataratas.

Estudiando exclusivamente a los corredores, se comprobó si una mayor actividad física junto con una mayor capacidad cardiorrespiratoria reduce la incidencia de cataratas. Las conclusiones mas importantes fueron:

  • El riesgo de sufrir cataratas, disminuyó significativamente en relación a la distancia que corrían semanalmente. Un 35% menos de riesgo para todos los que corrían más de 64 Km por semana.
  • Los hombres con mejor capacidad cardiorespiratoria (corredores mas rápidos) también tuvieron significativamente menos riesgo de sufrir de cataratas.
running_cataratas

Hacer running, una estupenda manera de prevenir las cataratas… y de divertirse.

En cualquier caso, si se practica con una planificación adecuada el running es un ejercicio estupendo, que además también puede prevenirnos de las cataratas. Podéis consultarnos aquí cualquier duda al respecto.

Síntomas de una mala visión infantil

Todos sabemos cuan importante es la etapa del desarrollo intelectual infantil, pues tendrá efecto durante el resto de nuestras vidas . En la visión, esta primera etapa es primordial y es muy necesaria una prevención activa de los problemas que puedan aparecer
relacionados con la vista.

bebe-con-gafas

Es importante corregir cuanto antes un defecto visual.

Una visión incorrecta puede acarrear inconvenientes de toda clase por lo que es vital la detección temprana de los posibles problemas. La principal dificultad de padres y educadores suele ser la identificación de la patología, ser conscientes de que el niño no ve bien y que es necesario un tratamiento por cuenta de un especialista.

Para la detección es muy importante estar atentos al comportamiento del niño. A continuación listaremos algunas de las señales de alerta más comunes para detectar posibles patologías relacionadas con la vista:

  1. Se frota los ojos frecuentemente
  2. Se acerca demasiado los objetos a la cara
  3. Le molesta la luz del sol
  4. No se adapta bien a situaciones de oscuridad
  5. Se queja frecuentemente de dolores de cabeza
  6. En ocasiones tiene visión borrosa
  7. Cuando tiene fiebre o mucho sueño desvía un ojo
  8. Inclina la cabeza hacia atrás para observar mejor
  9. Cuando lee, escribe o dibuja tiene dificultad para mantener los ojos abiertos
  10. No le llaman la atención las cosas lejanas
niño-ojo

Un problema en la vista puede dificultar el aprendizaje del niño.

Estos comportamientos en un niño pueden ser síntomas de un problema en su visión, cosa que podría dificultarle el seguimiento normal de sus clases o actividades. Es importante ser previsor y actuar antes que su desarrollo intelectual pudiera verse afectado, por lo que recomendamos visitar a un especialista.