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¿Cómo afectan las pantallas a nuestra visión?

La estampa diaria en el metro, en la calle, en los bares y restaurantes de las personas mirando el móvil está más que vista y comentada por todos. Los dispositivos móviles se han convertido en una extensión nuestra que consultamos a diario y durante muchos micro-momentos que suman horas y horas de nuestros días. Un estudio de la consultora TNS confirma que la media de los españoles es de tres horas diarias, aumentando a cuatro horas y media cuando se habla de ciudadanos menores de 25. Pero, ¿somos conscientes de los daños que puede sufrir nuestra visión debido a éste hábito?

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La luz azul es la que desprende éste tipo de dispositivos, es altamente energética y puede ser peligrosa para el ojo. Aunque nuestros ojos cuenten con un sistema de auto-protección, reduciendo la cantidad de luz azul que llega a la retina gracias a que los pigmentos que confieren a la mácula ayudan a filtrar las ondas más cortas y a que conforme avanza la edad, nuestro cristalino adquiere poco a poco una coloración amarilla-parda que ayuda a filtrar éste tipo de luz, no es suficiente cuando nos sometemos a un flujo continuo de la misma.

Durante millones de años la luz del sol ha sido la única fuente de luz azul que teníamos. Sin embargo, los dispositivos que trabajan con tecnología LCD/LED son auténticas fuentes de luz azul. Esto supone un problema cuando la distancia del ojo a estas fuentes de luz es reducida y cuando estos dispositivos forman parte de nuestro trabajo y momentos de ocio, pasando muchas horas frente a ellos.

La sobreexposición a la luz azul nos puede afectar de varias maneras. Lo primero que suele verse afectado es nuestro ciclo de sueño, el exponernos de forma continua puede interferir en la producción de la hormona melatonina, ésta interrupción puede alterar el metabolismo de la glucosa aumentando el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. En segundo lugar, la sobreexposición puede provocarnos estrés visual y a largo plazo, alteraciones en las células de la retina del ojo que desencadenen enfermedades como la DMAE o ayudar a la formación de cataratas.

Nuestra principal recomendación es reducir la cantidad de horas que pasamos frente a estos dispositivos. Asimismo, aumentar las distancias, la pantalla del ordenador debería estar a 70cm, la tableta a 50cm y el móvil a 33cm. Por último, si tienes la percepción de que tu visión está siendo afectada, lo mejor será que visites al oftalmólogo. El especialista realizará un estudio completo y obtendrás un diagnostico real de la situación. En Clínica Carreras Candi estaremos encantados de atenderte, no dudes en contactar con nosotros.

¿Corregir el astigmatismo definitivamente?

La OMS calcula que en el mundo hay 153 millones de personas con problemas visuales debido a errores de refracción no corregidos. Los defectos de refracción más comunes son miopía, hipermetropía y astigmatismo, y pueden corregirse mediante diferentes técnicas. En éste artículo hablaremos del astigmatismo y cómo corregirlo definitivamente, en los próximos ahondaremos en la miopía y la hipermetropía.

El astigmatismo se produce cuando la córnea no presenta la misma curvatura en todas sus zonas. A diferencia de los ojos emétropes (sin graduación), la luz que ingresa en los ojos que sufren de astigmatismo se enfoca en más de un punto de la retina, en cambio, en el primer caso, la luz se enfoca en un único punto. Lo que provoca el principal síntoma, la percepción borrosa de los objetos sin distinguir distancias, ocurre lo mismo con objetos lejanos que con objetos cercanos.

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Aunque el astigmatismo no se puede prevenir y suele ser el problema refractivo más estable de todos, entre los 20-25 años la graduación de los astigmáticos se estabiliza, si somos conscientes de que sufrimos éste síntoma, debemos someternos a un examen oftalmológico completo para que un experto nos indique cómo corregirlo definitivamente.ojo-astigmatismoEn el Centro de Oftalmología Carreras Candi contamos con las mejores técnicas: el LASIK o las lentes intraoculares fáquicas.

El LASIK modifica la curvatura de la córnea del ojo consiguiendo una perfecta conicidad, es decir, consiguiendo la misma curvatura en todas las zonas de la córnea. Para poder aplicar ésta técnica el paciente debe tener entre 1.5 y 5 dioptrías. En la intervención se realiza el levantamiento previo de una lamela corneal de un espesor entre 160 y 180 milimicras y se aplica el láser excimer de barrido para conseguir el efecto deseado. Se lleva a cabo de forma simultánea en ambos ojos mediante anestesia con colirios, en un tiempo aproximado de 3 minutos. No hace falta llevar vendaje ocular postoperatorio, tampoco ingreso ni perdida de días de trabajo.

En el caso de las lentes intraoculares fáquicas, éstas son ideales para pacientes que presentan una córnea de espesor bajo no susceptible de ablación con láser o los pacientes que sobrepasan las dioptrías aceptadas por el LASIK. Lo que ocurre en éste caso es que se implantan unas lentes dentro del ojo mediante una técnica rápida y sencilla bajo anestesia local.

Desde el Centro Oftalmológico Carreras Candi, en Barcelona, te animamos a que consigas dejar atrás esas imágenes borrosas que provoca el astigmatismo, ¡estaremos encantados de atenderte!

Prevención y tratamiento de la DMAE

Con el paso de los años solemos sentir que nuestra visión se ve afectada. La mayoría de las veces damos por hecho de que el motivo principal es la edad y no podemos hacer nada al respecto. Sin embargo, aunque se trate de una degeneración asociada directamente a nuestra edad, siempre que se diagnostique a tiempo, se puede tratar y ralentizar su proceso.

La degeneración macular asociada a la edad, también conocida como DMAE, es una enfermedad degenerativa que afecta al área central de la retina, es decir, la mácula. La DMAE es la primera causa de pérdida visual en el mundo occidental, ya que la mácula es responsable de nuestra visión central y nuestra fijación en actividades tan comunes como leer, ver televisión o conducir. Afecta principalmente a personas mayores de 50 años y los síntomas que podrían alertarnos de dicha afectación macular son: visión central borrosa, alteración de la forma de las imágenes, así como, el tamaño de las mismas.

Existen dos tipos de DMAE:

Seca: produce una pérdida progresiva de células nerviosas en la mácula y afecta al 90% de los casos. Caracterizada por su lentitud, ya que la perdida de visión total puede tomar décadas en llevarse a cabo.

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Húmeda: un tejido crece bajo las capas más profundas de la retina, acaba filtrando fluidos y sangre en la mácula, es tan agresiva que puede generar la pérdida total de la visión en semanas o meses. Afecta al 10% de los casos.

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Aunque los genes y la edad son los dos principales factores que influyen en que padezcamos la enfermedad, existen métodos preventivos que podemos aplicar a lo largo de nuestra vida para evitar sufrirla: no fumar (los fumadores tienen 5 veces más riesgo de padecerla), mantener una dieta saludable y someterse a revisiones periódicas a partir de los 50 años. El diagnóstico precoz es básico para conseguir que el tratamiento sea más eficaz.

En el Centro Oftalmológico Carreras Candi, en Barcelona, estaremos encantados de ofrecerte todas las revisiones y tratamientos necesarios para prevenir y combatir la enfermedad. No dudes en contactar con nosotros.

¿Cuál es la causa del aumento de la miopía en el mundo?

Es evidente que el número de miopes se ha incrementado en los últimos años de forma notable, y en algunas regiones del mundo más que en otras. Pese a que la mayoría de expertos coinciden en que la miopía, tienen un componente y una causa básicamente genética, en la última década hemos podido observar que otros factores que también influyen en el incremento de esta.

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Alguno de los factores más señalados son los siguientes:

Invertimos menos tiempo al aire libre. Aún no se sabe muy bien cual es la relación entre la falta de tiempo al aire libre y el aumento de la miopía, pero estudios realizados en China han demostrado que aquellos que pasan cada día unos 40 minutos al aire libre tienen un riesgo menor de padecer miopía. También, muchos expertos sostienen que pasar demasiado tiempo expuestos la luz artificial durante la edad de crecimiento puede favorecer la aparición de la miopía. Esto significa que hábitos como estar demasiado tiempo en casa estudiando o jugando al ordenador o la consola podrían actuar como contextos favorecedores de la aparición de la miopía.

Miopia3-1Cursamos estudios superiores. Un estudio sobre la presencia de la miopía en los estudiantes de Europa demostró que las personas que realizan sus estudios universitarios y llegan a terminarlos tienen el doble de riesgo de padecer miopía respecto a aquellas personas que dejaron los estudios a los 16 años. Sin embargo, aunque pueda parecer sorprendente, esto no tendría que ver necesariamente con las horas de lectura, ya que no se ha encontrado correlación entre leer mucho tiempo y padecer de la vista.

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Si tienes alguno síntoma o te preocupa el aumento de miopía de tu vista, no dudes en contactar con nosotros y pondremos toda nuestra experiencia oftalmológica a tu servicio.

La vista en otoño

En el post de hoy cerramos el círculo. Hace tiempo, os hablamos de las particularidades de la relación entre la vista y el invierno, después vimos los problemas más habituales que se dan en primavera, algunos meses más tarde vimos algunas precauciones a tomar con nuestra vista en verano. Ahora, como no podía ser de otra manera, nos disponemos a hablaros de lo que pasa en otoño.

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El otoño, en cierto sentido, se parece a la primavera. Hay un repunte en las alergias debido a un aumento en los alérgenos, por diferentes motivos: plantas en segunda floración, plantas que solamente germinan en esta estación, moho provocado por la humedad de las lluvias, etc…

Otro de los problemas habituales es el Síndrome del ojo seco. Las causas ya las vimos en profundidad en el post anterior, pero en esta época del año es más notable por el viento y también por los primeros días de calefacción, causas que provocan la sequedad en el ambiente.

Las precauciones son las habituales: para los alérgicos tratar de mantenerse alejado de los posibles agentes alérgenos. Para el caso del ojo seco, será necesario mantener bien hidratado el ojo, usando lágrimas artificiales en caso de ser necesario.

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Como siempre, consultar con un especialista es la solución más segura para tener una perfecta salud ocular… también en otoño.

7 consejos para cuidar tu vista mientras estudias

Este mes de septiembre es de sobras conocido por un motivo:  la vuelta al cole. Estudios, exámenes de recuperación, la segunda selectividad, la universidad… Septiembre da el pistoletazo de salida a un curso escolar que tendremos que tomar con precaución en lo que a la vista se refiere. Por ello, presentamos 7 consejos para que las horas de estudio no pasen factura a nuestros ojos.

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1. La iluminación: es un punto clave a la hora de estudiar. Si hay demasiada luz nos hará forzar la vista. De igual modo, si hay poca luz, forzar los ojos provocará cansancio y dolor de cabeza, así como dolor de ojos e irritación. En esa línea, recomendamos utilizar dos luces.

  • Ambiental: por ejemplo, la luz solar
  • Enfoque: una lámpara o fuente de luz enfocada sobre el objetivo (libro, ordenador…)

Por la noche, lo adecuado sería utilizar una luz ambiental de la habitación en sustitución de la luz solar de tal modo que uno mismo no se hiciera sombra sobre el objetivo, además de una lámpara para el enfoque.

2. Guardar la distancia y minimizar el tiempo frente a pantallas: recomendamos guardar una distancia prudencial a la hora de leer tanto libros como pantallas de pc, tablets, etc… Esto nos evitará el posible cansancio y/o dolor de cabeza y malestar. Otro aspecto importante es minimizar el tiempo frente a las pantallas pues al irradiar luz provoca cansancio e irritación.

3. Realizar intervalos de descanso en el estudio: a la hora de estudiar, no es recomendable estar un largo periodo de tiempo con la mirada siempre fija en el objetivo. Para ello, lo mejor que se puede hacer es desplazar unos segundos la mirada hacia otro lado, para despejar un poco la cabeza, tomarse un breve descanso.

4. Parpadear frecuentemente: es tan simple que el cuerpo lo hace automáticamente, pero cuando se esta concentrado, hay tendencia a pasarlo por alto. Esto hace que los ojos se cansen mucho más rápido.

5. Bajar el brillo de las pantallas: un brillo excesivo en las pantallas nos deslumbra y nos hace forzar la vista excesivamente, una solución muy simple es bajar el brillo al máximo, el ojo se acostumbra a la baja luz por lo que nos ayuda a no ser deslumbrados.

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6. Dormir: hay que evitar estudiar teniendo sueño. El cuerpo nos da mensajes sobre lo que necesita. Si los ojos se cierran, es porque el cuerpo está diciendo que necesita dormir. Si ignoramos ese mensaje, todo derivará en problemas en la vista y dolores de cabeza.

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7. Consultar con el oftalmólogo: el especialista puede diagnosticar si tenemos algún problema y ponerle solución. Hacerse un chequeo de la vista de vez en cuando es sencillo y puede evitarnos problemas posteriores.

Cuidar la vista en verano

En este blog ya hemos ido hablando de los diferentes problemas que podemos tener en la vista en función de las estaciones del año: dimos un repaso de lo que sucedía en invierno, advertimos de los contratiempos de la primavera y seguramente lo volveremos a hacer con el otoño. Pero en la época que estamos toca hablar de la estación preferida por casi todos: el verano.

Según algunos estudios, las enfermedades oculares aumentan hasta un 20% en verano. Más que por el clima en sí, esto se debe especialmente al cambio de hábitos que experimentamos y se puede asociar a las actividades veraniegas (playa, piscina, etc…).

Los principales factores de riesgo son los cinco siguientes:

Rayos ultravioleta: el sol brilla con más fuerza en verano y es necesario proteger a nuestra vista de ellos. Las posibles patologías van desde sequedad o irritación ocular hasta melanomas oculares o cataratas. La prevención la dicta el sentido común: gafas de sol homologadas, viseras, aunque la más sencilla sea evitar la exposición solar en las horas centrales del día. En caso de lesiones causadas por los rayos ultravioleta será urgente visitar un especialista.

Cloro de las piscinas: el cloro suele ser un gran enemigo de los ojos en verano, especialmente para los niños que son los que más horas le dedican al chapuzón. Las recomendaciones son otra vez muy sencillas: tratar de evitar el contacto del ojo con el agua clorada y usar gafas de natación.

Sal de mar: este es otro de los problemas oculares más clásicos del verano… la irritación ocular producida por el agua salada del mar. Lo evitaremos fácilmente usando gafas de buceo. En caso de irritación podremos aplicar lágrimas artificiales para mantener el ojo húmedo.

Arena de playa: el otro enemigo de los ojos en la playa es la arena, sobre todo si es muy fina. Deberemos ir con cuidado con ella y lavaremos los ojos con abundante suero fisiológico en caso de que nos entre en el ojo.

Aires acondicionados: suelen producir sequedad e incluso irritación ocular. Recomendamos tener limpios los filtros y el uso de humidificadores de ambiente para evitar dolencias. Usaremos lágrimas artificiales en caso de síntomas.

Estas cinco suelen ser las causas de riesgo ocular más comunes en verano y os aconsejamos que el estar de vacaciones no os prive de prevenirlas. En caso de duda ante estos u otros factores de riesgo, os recomendamos que consultéis con un especialista.

En el Centro Oftalmológico Carreras Candi, estaremos encantados de ayudaros.